Cosa ne pensate?

PETTO-BICIPITI-ABS
Chest Orizzontale 4x10
Croci manubri 3x10

45 doppi 4x8
Concentrato seduto 3x10

Fit Ball 3x12



GAMBE-TRICIPITI
Squat Teca 4x10
Leg Extension 3x8
Calf libero 3x12


French manubri panca piana 4x10
Ai cavi asta olympic 3x10




DORSO-SPALLE-ABS
Lat avanti stretta 4x10
Pulley 3x12

Spinte verticali in piedi 4x10
Alzate laterali 3x10

Fit ball 3x12