Buongiorno ragazzi,
vado in palestra da 3 anni sono alto 1.87 m e peso 82 kg bf 14% da ottobre ho cominciato ad allenarmi in multifrequenza, seguendo prima il bill star con buoni risultati, poi mi sono preso una settimana di scarico e cominciato il ciclo russo con risultati deludenti.
Vorrei un consiglio da parte vostra , visto che voglio fare massa fino a aprile/maggio per poi Cominciare cuttingvorrei cominciare a riallenarmi in monofrequenza....può essere una cosa buona per destabilizzare l organismo? Se si quale programma mi consigliereste?
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