Buongiorno ragazzi, mi presento per la prima volta su questo forum, mi chiamo daniele ho appena fatto 19 anni, sono alto 172 e peso 60kg. Stavo cercando delle schede per palestra che mi permettessero di aumentare la massa muscolare, e ne ho trovate un paio, e qui vi vorrei chiedere se questa che ho trovato va bene. Vorrei anche chiedervi che dieta posso abbinare a questa scheda? Oppure se questa scheda non va bene cosa posso modificare per aggiustarla e renderla più efficace? Oppure se ne avete una buona voi da consigliarmi la accetto So che la dieta va di pari passo all'allenamento e al riposo e la voglio correggere proprio perché mangio malissimo e sregolatamente, panino la mattina, pasta alle 13 e carne la sera, con intermezzi di porcherie come cioccolate e patatine, quindi vorrei dei consigli pure riguardo alla dieta in abbinamento alla scheda. Grazie mille
Segnalibri