Un errore che spesso si fa nel mondo della "palestra" è considerare questo un allenamento diverso da quello delle altre discipline sportive. Ed invece fondamentalmente è la stessa cosa: il corpo umano sottoposto ad uno sforzo allenante. Allora conviene sempre cercare riferimenti nelle altre discipline sportive. In molti sport che richiedono sforzi aerobici intensi (pensa ad un giocatore di football americano, o a uno dell'NBA) gli atleti presentano masse muscolari significative. Quindi, come ti ha giustamente detto eraser, una cosa non esclude l'altra, anche se chiaramente serve porsi delle priorità. Ad esempio il fondo agonistico e l'ipertrofia muscolare mon vanno d'accordo ;-) L'importante è recuperare con la dieta l'apporto calorico consumato con l'attività aerobica. Anzi, IMHO, affiancare un po' di aerobica all' allenamento con i sovraccarichi non può fare che bene in termini di condizionamento cardiovascolare. Magari in futuro se volessi aumentare la durata delle sessioni di Jogging valuta se invece non sia meglio fare dell"HIT.
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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