Ciao ragazzi..domani inizio l'ultima settimana di un ciclo Bill star di 6 settimane.Dopo voglio cimentarmi con L'HD che ho trovato negli articoli.Ho intenzione di iniziare con il full body 3 allenamenti a settimana per 4 settimane..poi passare alla split 1 per altre 4 e poi split 2 per altre 4....
La mia domanda e rivolta a chi ha mai usato una qualsiasi forma di Heavy duty..ce qualcosa a cui stare attenti,consigli e suggerimenti..grazie
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