Dopo 3 mesi di allenamento x la forza, con un superproduttivo programma consigliato da somoja (che ringrazio), volevo variare l'approccio spingendo di più su un training votato all'ipertrofia, quindi con serie più lunghe, TUT prolungato e riposi brevi tra le serie, il tutto condito da qualche complementare che prima in forza non facevo.
Il fatto è che prima in forza mi allenavo in multifrequenza 4xweek con schema AB AB
Mi trovavo talmente bene che vorrei continuare con questo approccio anche con le modifiche sopra menzionate, qui però scatta il dubbio, da un bel pò di persone mi viene riferito che un allenamento di questo tipo deve essere svolto rigorosamente in monofrequenza..... che per esempio una panca piana fatta in 4x10, con soli 30 secondi di riposo tra le serie, seguita magari da un complementare sempre con TUT elevato, stressa talmente tanto il muscolo che ripeterlo 2 volte a settimana sarebbe impossibile.
Vi chiedo quindi se sono pazzo io... o realmente un allenamento di questo tipo è meglio seguirlo in mono..
ringrazio chi vorrà rispondere
P,S in ogni caso il mio approccio sarebbe ciclizzato
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