domanda semplice :
mettiamo che io faccio
pettorali manubri a terra 8x4
tricipiti 12x4
ora se io volessi incrementare il mio allenamento cosa faccio?
aumento la ripetizione oppure riparto dall'inizio quado ho finito le due serie?
cosa è meglio per l'ipertrofia muscolare?
saluti
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