Ciao a tutti ho 18 anni e vorrei aumentare la mia massa muscolare siccome sono alto 177 cm e peso 62 kg quindi sono molto magro. Non ho mai praticato questo sport e essendo molto gracile di schiena e tendo ad ingobbire la schiena senza pero avere la cifosi volevo chiedere se va bene fare squat stacchi e rematori. Va bene se mi alleno in multifrequenza 3 volte a settimana in questo modo ?
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