Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Opinioni su scheda Home Gym

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2014
    Messaggi
    4

    Molto dubbioso Opinioni su scheda Home Gym

    Ciao ragazzi
    Che ne pensate di questa scheda ? Va abbastanza bene ? Cosa potrei cambiare ?


    Lunedì
    Petto - Bicipiti

    Spinte per pettorali con bilanciere su panca = 3x12 [bilanciere da 13 kg]
    Croci manubri su panca = 3x10 [manubri da 4 kg]
    Pectoral machine = 3x8 [10 kg]
    Curl manubri alternati in piedi = 3x8 [manubri da 5 kg]
    Curl bilanciere in piedi = 3x10 [bilanciere da 13 kg]
    Avambracci bilanciere su panca = 2x12 [bilanciere da 13 kg]


    Martedì
    Gambe - Addome

    Squat bilanciere = 3x12 [bilanciere da 10 kg]
    Calf manubri = 3x20 [manubri da 5 kg]
    Stacchi da terra con bilanciere = 3x8 [bilanciere da 13 kg]
    Addominali in 8 minuti - Livello 2 ( Youtube )
    Crunch con disco = 3x20
    Plank = 3 serie da 60 secondi


    Giovedì
    Spalle - Tricipiti

    Alzate laterali con manubri = 4x8 [manubri da 4 kg]
    Military press bilanciere in piedi = 4x10 [bilanciere da 13 kg]
    Tricipiti french press bilanciere su panca = 4x10 [bilanciere da 10 kg]
    Piegamenti sulle braccia con sovraccarico = 3x15 [ zainetto dietro la schiena con 7,5 kg , +1 ripetizione ogni settimana ]



    Venerdì
    Dorso - Bicipiti

    Rematore bilanciere = 3x10 [bilanciere da 13 kg]
    Lat machine avanti = 3x8
    Hammer curl manubri = 3x8 [manubri da 5 kg]
    Curl concentrato seduto = 3x8 [manubri da 5 kg]
    Curl bilanciere in piedi = 3x10 [bilanciere da 13 kg]

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    pensiamo che:

    1) sarebbe opportuno presentarsi nell'apposita sezione ("mi chiamo Arnold") come avviene in qualunque altra situazione nella quale si faccia il proprio ingresso in una comunità nuova;

    2) leggere il regolamento del forum, così da evitare di farsi ricordare ovvietà come quella di cui al punto 1 e di incorrere in altri possibili e spiacevoli inconvenienti;

    3) studiare i principali threads in rilievo sul forum stesso, nelle varie sezioni tematiche, per comprendere le linee di pensiero di questo forum, verificare se una risposta alla domanda che si sta ponendo (simile ad altre centinaia del genere) sia già stata fornita in discussioni precedenti ed evitare così di sollevare questioni inutili.
    Nella fattispecie, avresti capito il perché quella scheda da te postata non può essere condivisa.
    In generale, se si desidera attenzione e tempo dedicato, occorre perlomeno metterci pazienza e buona volontà nel cercare e nell'apprendere.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

Discussioni Simili

  1. Scheda massa attuale + massa/forza futura (Home Gym) pareri e consigli?
    Di JP87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-11-2021, 08:06 PM
  2. Scheda allenamento massa per home gym
    Di FabioZ nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-11-2015, 05:39 AM
  3. Scheda allenamento - home gym
    Di Gabry1991 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-11-2014, 06:09 PM
  4. Nuova scheda massa Home-Gym
    Di irendul nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 18-10-2013, 12:22 PM
  5. Nuova scheda per Home gym
    Di natty81 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 10-09-2010, 03:44 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home