Salve a tutti esperti e meno esperti del forum. Volevo approfittare del vostro aiuto con una domandina veloce veloce.
Fino al 7 gennaio non ho la possibilità di andare in palestra essendo tornato a casa dopo un periodo come studente fuori sede. Mi chiedevo: cosa mi conviene fare in questo periodo a livello di allenamento per non perdere quello fatto finora ed anzi,magari, migliorarlo pure? Preciso che a casa ho: una panca reclinabile con bilanciere e con asse per leg extens e leg curl; un manubrio; cavigliere da un chilo e circa 50 kg di ghisa. Questa purtroppo è un pò poca per esercizi come piana o squat.
Cosa mi conviene fare?! Io ho pensato ad un allenamento tre volte a sett (di solito faccio 4) dividendo le varie parti del corpo tra queste;ma non saprei ad esempio come concentrarmi su ripetizioni, serie ececc.
Io vi ringrazio anticipatamente se doveste pormi un minuto del vs tempo.
Grazie mille e cordiali saluti!
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