Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: tempo di recupero

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2014
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    19

    Predefinito tempo di recupero

    quanto deve durare il recupero tra le serie per un risultato ottimale??

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Località
    Eboli ● Tony's learner
    Messaggi
    893

    Predefinito

    10 secondi per definizione
    30 secondi per resistenza
    1 minuto per massa come kai greene
    1 minuto e 2 per massa come coleman
    3 minuti per forza



    Apparte gli scherzi la tua domanda non ha senso.
    Risultato ottimale per cosa?
    E che tipo di allenamento stai seguendo?
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    mauro, ti sei iscritto da poco e stai iniziando ad aprire thread ponendo questioni banali (o apparentemente tali) che chiaramente in decine di anni di forum hanno già avuto risposta.
    come ti è già stato detto, se ogni nuovo iscritto aprisse un thread per ogni dubbio che gli passa per la testa il forum sarebbe pieno di discussioni sul numero di ripetizioni, sui recuperi, sul miglior esercizio per far sviluppare pettorali e bicipiti.

    utilizza lo strumento ricerca.

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Scusa ma leggi il forum leggi il sito, stai facendo domande che hanno avuto 1000 risposte e che comunque sono oggetto di articoli dedicati: Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie

    parti da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

    scorri il messaggio e arriva alla voce Le basi dell'allenamento e leggiti i vari articoli per avere una base di discussione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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