quanto deve durare il recupero tra le serie per un risultato ottimale??
quanto deve durare il recupero tra le serie per un risultato ottimale??
10 secondi per definizione
30 secondi per resistenza
1 minuto per massa come kai greene
1 minuto e 2 per massa come coleman
3 minuti per forza
Apparte gli scherzi la tua domanda non ha senso.
Risultato ottimale per cosa?
E che tipo di allenamento stai seguendo?
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
mauro, ti sei iscritto da poco e stai iniziando ad aprire thread ponendo questioni banali (o apparentemente tali) che chiaramente in decine di anni di forum hanno già avuto risposta.
come ti è già stato detto, se ogni nuovo iscritto aprisse un thread per ogni dubbio che gli passa per la testa il forum sarebbe pieno di discussioni sul numero di ripetizioni, sui recuperi, sul miglior esercizio per far sviluppare pettorali e bicipiti.
utilizza lo strumento ricerca.
Scusa ma leggi il forum leggi il sito, stai facendo domande che hanno avuto 1000 risposte e che comunque sono oggetto di articoli dedicati: Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie
parti da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
scorri il messaggio e arriva alla voce Le basi dell'allenamento e leggiti i vari articoli per avere una base di discussione
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