Salve a tutti,
ho fatto sempre sport aerobico basket, kick boxing, thai boxe. Ho fatto un po di palestra ma sempre come supporto agli sport precedenti quindi non ho mai avuto dei veri consigli da un esperto riguardo la sala. Infatti non ho mai capito quando si parla di massa, definizione, piramidali scusate ma sono parole che ho sentito in giro e non so bene di cosa parlo. Ora se c'è qualcuno che mi spiega questi cicli vorrei iniziare definendo anche un'alimentazione che è la cosa piu importante prima di iniziare a fare sport.
Sono alto 1,82 e peso 85 kg ho del bel grasso sulla pancia sono 2 anni che non mi alleno. AIUTATEMI
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