come linea generale ha un senso.
Nel particolare dei singoli esercizi prescelti, personalmente, opterei le seguenti rettifiche:
1°) sostituirei uno dei due rematori (giorno A e giorno C ) con le trazioni (sbarra o lat machine, qualora non ti sia agevole a corpo libero);
2°) tre squat mi sembrano troppi in un non agonista, per cui eliminerei quello del giorno intermedio, in cui peraltro già effettui lo stacco;
3°) sostituirei l'esercizio di squat soppresso (quindi quello del giorno B) con una bench ad impugnatura stretta o con le dips alle parallele: entrambi gli esercizi coinvolgono i tricipiti e potresti dunque inserirli nella seduta dove non svolgi la bench press classica, eliminando peraltro i push down ai cavi dei giorni A e C, che non servono a ....quasi nulla;
4°) al posto dei tricipiti ai cavi, come sopra soppressi, potresti inserire altri 2 esercizi complementari e non, secondo le esigenze individuali, scegliendoli tra: leg curl, calf raises, alzate laterali manubrio singolo, pull over con manubrio.
Spero di esserti stato utile, però....non uppare quando posti un argomento; la collaborazione sul forum non è onerosa, quindi chi crede, se è in grado, interviene e lo fa quando può; se ciò non dovesse avvenire, per una serie disparata di motivi, non è sollecitando che otterrai maggiori attenzioni.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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