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Discussione: allenamento in casa

  1. #1
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    Predefinito allenamento in casa

    cari amici, avevo bisogno di piccolissimi suggerimenti da persone esperte, così ho cercato questo forum e mi sono iscritto.

    non sono un bodybuilder, non miro ad avere un fisico scolpito e statuario. sono un ex cicciobombo di 105 kg che solo con la dieta (ero infortunato e non potevo fare sport) è arrivato ora a 79 kg. solo che non ce la faccio più. ho provato ad iscrivermi in palestra, ma non riesco ad essere costante. volevo provare il nuoto, ma gli impegni attualmente non me lo consentono. tra l'altro ho bisogno di attività fisica perché ho problemi alla schiena quindi devo abbandonare la mia vita sedentaria.

    ho scelto di camminare per circa 7 km al giorno. così spero di perdere i restanti kg in eccesso. (sono alto circa 175 cm) vorrei però associare qualche piccolo allenamento a casa, magari a corpo libero? oppure potrei acquistare per esempio una panca e dei manubri, per fare qualcosa riguardo le spalle e i pettorali. tutto qua. volevo solo un consiglio su cosa acquistare, magari dove procurarmi una scheda, e volevo sapere se vi sembra una cattiva idea. a me pareva buona.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da fraccomodo Visualizza Messaggio
    cari amici, avevo bisogno di piccolissimi suggerimenti da persone esperte, così ho cercato questo forum e mi sono iscritto.

    non sono un bodybuilder, non miro ad avere un fisico scolpito e statuario. ........
    Ciao,

    Da quello che scrivi, l'allenamento a casa con i pesi da solo è l'ultima cosa che dovresti fare, soprattutto riguardo ai problemi di schiena, una considerazione che richiede un monitoraggio più attento sugli esercizi e loro esecuzione, quali fare e non fare, e non cedere alla tentazione dell'improvvisazione. Più che un consiglio sugli attrezzi da acquistare credo sia più prudente pianificare prima le tue effettive disponibilità di allenamento che anche se non sei un bodybuilder richiedono comunque una costanza per concretizzare una qualsiasi scheda di allenamento. La motivazione che hai ti aiuterà.
    Ultima modifica di eraser; 17-11-2014 alle 09:46 AM

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fraccomodo Visualizza Messaggio
    cari amici, avevo bisogno di piccolissimi suggerimenti da persone esperte, così ho cercato questo forum e mi sono iscritto.

    non sono un bodybuilder, non miro ad avere un fisico scolpito e statuario. sono un ex cicciobombo di 105 kg che solo con la dieta (ero infortunato e non potevo fare sport) è arrivato ora a 79 kg. solo che non ce la faccio più. ho provato ad iscrivermi in palestra, ma non riesco ad essere costante. volevo provare il nuoto, ma gli impegni attualmente non me lo consentono. tra l'altro ho bisogno di attività fisica perché ho problemi alla schiena quindi devo abbandonare la mia vita sedentaria.

    ho scelto di camminare per circa 7 km al giorno. così spero di perdere i restanti kg in eccesso. (sono alto circa 175 cm) vorrei però associare qualche piccolo allenamento a casa, magari a corpo libero? oppure potrei acquistare per esempio una panca e dei manubri, per fare qualcosa riguardo le spalle e i pettorali. tutto qua. volevo solo un consiglio su cosa acquistare, magari dove procurarmi una scheda, e volevo sapere se vi sembra una cattiva idea. a me pareva buona.

    Andiamo per ordine...
    Alla new entry Fraccomodo suggeriamo di dare una bella letta ai threads in evidenza.
    Sotto la mia firma troverai divise per argomento le discussioni.
    Ti si chiariranno molto le idee.


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    Citazione Originariamente Scritto da alekgym Visualizza Messaggio
    Ciao,

    Da quello che scrivi, l'allenamento a casa con i pesi da solo è l'ultima cosa che dovresti fare, soprattutto riguardo ai problemi di schiena, una considerazione che richiede un monitoraggio più attento sugli esercizi e loro esecuzione, quali fare e non fare, e non cedere alla tentazione dell'improvvisazione. Più che un consiglio sugli attrezzi da acquistare credo sia più prudente pianificare prima le tue effettive disponibilità di allenamento che anche se non sei un bodybuilder richiedono comunque una costanza per concretizzare una qualsiasi scheda di allenamento. La motivazione che hai ti aiuterà.
    Alek, invece, farebbe bene a presentarsi.
    Ogni volta che si entra in una comunità per prima cosa si "bussa" e ci si fa conoscere.
    Non credi?
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