cari amici, avevo bisogno di piccolissimi suggerimenti da persone esperte, così ho cercato questo forum e mi sono iscritto.
non sono un bodybuilder, non miro ad avere un fisico scolpito e statuario. sono un ex cicciobombo di 105 kg che solo con la dieta (ero infortunato e non potevo fare sport) è arrivato ora a 79 kg. solo che non ce la faccio più. ho provato ad iscrivermi in palestra, ma non riesco ad essere costante. volevo provare il nuoto, ma gli impegni attualmente non me lo consentono. tra l'altro ho bisogno di attività fisica perché ho problemi alla schiena quindi devo abbandonare la mia vita sedentaria.
ho scelto di camminare per circa 7 km al giorno. così spero di perdere i restanti kg in eccesso. (sono alto circa 175 cm) vorrei però associare qualche piccolo allenamento a casa, magari a corpo libero? oppure potrei acquistare per esempio una panca e dei manubri, per fare qualcosa riguardo le spalle e i pettorali. tutto qua. volevo solo un consiglio su cosa acquistare, magari dove procurarmi una scheda, e volevo sapere se vi sembra una cattiva idea. a me pareva buona.
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