Salve a tutti ragazzi, mi sono appena iscritto e già faccio domande, spero che avrete la pazienta di aiutarmi
premetto che ho 24 anni e faccio palestra da circa 2 anni, sempre con schede redatte dai vari istruttori.
Ho iniziato ora una nuova scheda massa ma ho un dubbio:
sugli esercizi fondamentali (lento avanti, panca piana e inclinata ecc..) c'è sempre il seguente slip: 3x6 - 2x12 - 2x25
con tempi di recupero che vanno dai 2 minuti per le serie da 3rip per poi calare a 90 sec. per quelle da 12rip e a 60sec per quelle da 25rip.
Secondo voi è un metodo valido per la massa ?
Ringrazio chiunque voglia aiutarmi
Un caro saluto
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