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Discussione: Scheda massa cosa ne pensate?

  1. #1
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    Predefinito Scheda massa cosa ne pensate?

    Cosa ne pensate della mia scheda di massa? Devo cambiare qualcosa?

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    Ho 16 anni e vado in palestra da 9 mesi..
    I recuperi li metto quando provo la scheda in palestra


    P.S mi sono dimenticato di mettere il n di serie all'allenamento dei dorsali/bicipiti, comunque è 4 e le ripetizioni 10-8-8-8
    Ultima modifica di hakzc; 25-10-2014 alle 02:50 PM

  2. #2
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    La massa si fa a tavola, con l'alimentazione: la scheda conta relativamente
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
    La massa si fa a tavola, con l'alimentazione: la scheda conta relativamente

    ma va bene come allenamento?

  4. #4
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    Tendenzialmente la linea promossa dalla maggioranza di utenti del forum consiglia un allenamento in multifrequenza (3x week) e basato prevalentemente sui grandi esercizi multiarticolari (panca, squat e stacco in primis, seguiti a breve distanza da trazioni, dips, rematore e lento avanti). Sulla base di questo, penso sia facile per te trarre le dovute conclusioni
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  5. #5
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    Ho messo tutto apparte gli stacchi, che aspetto a farli, dato che è molto complessa la corretta esecuzione e non vorrei rovinarmi la schiena

  6. #6
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    secondo voi vado in sovrallenamento?

  7. #7
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    Ragazzo parti dalle basi, altrimenti ogni volta tocca ripartire da zero a spiegare i concetti di frequenza, recupero, tut . . .
    Leggi le basi e i parametri
    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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