ciao ragazzi, ormai sono circa 4 mesi, che sto eseguendo il bill starr, secondo la progressione di fabioP...
Ora, vorrei avere un vostro consiglio,
vorrei chidervi se mi conviene continuare con le progressioni, oppure se e meglio cambiare la progressione o il metodo di allenamento, iniziando ad esempio il metodo POF.
I miei massimali (5rm) sono ancora bassi,
Squat (5rm): 60 kg
panca piana : 70 kg
stacco 90 kg
rematore 65 kg
lento avanti 45 kg.
Aspetto vostri consigli su come continuare. Grazie.
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