Salve ragazzi,
provengo da più di 4 mesi ininterrotti di multifrequenza, e seppur notando dei discreti risultati, mi sono un po’ stancato di fare sempre i soliti esercizi!
Vorrei staccare per un mese in modo tale da ricominciarla prima di Dicembre con gli stimoli giusti.
Cosa mi consigliate di fare?
Io avevo pensato o ad una 3 Split classica (petto/bicipiti, dorso/tricipiti, gambe/deltoidi) con 4x8 per i muscoli grandi e 3x10 per quelli più piccoli…
Oppure per fare qualcosa di diverso pensavo di avventurarmi in un qualche Super Set…
Datemi qualche consiglio!
In questo momento sono alto 178 e peso 74kg…non punto all’ipertrofia vera e propria, ma mi piace mantenermi in allenamento (una volta a settimana esco anche a correre per 7km circa).
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