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Discussione: Qualche consiglio su come migliorare fisico

  1. #1
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    Molto dubbioso Qualche consiglio su come migliorare fisico

    ciao a tutti


    ho un "problemino" : ho un fisico ridicolo e vorrei un attimo "aggiustarlo" XD
    in sostanza: sono alto 1.87 e peso 69 kg..


    vi dico cosa vorrei migliorare:


    - ho gambe e braccia troppo magre
    - ho delle spalle ridicole
    - passiamo al "tronco".. ho della ciccia sui fianchi, le cosidette maniglie dell'amore, anche se mi pare che il grasso non è proprio sui fianchi ma un po' piu' dietro,vicino al sedere
    - credo di avere un po' di grasso in eccesso sull'addome e anche se molto meno, petto
    - e poi, non so se è perchè sono troppo magro in quel punto o ho troppo grasso nei fianchi ma verso il punto dove c'è la milza, non so some spiegarlo bene comunque a metà tra tra petto e addome, è "incavato", quindi ho il tronco a clessidra


    non so se è utile dirlo comunque non faccio quasi mai colazione, faccio pranzo merenda verso le 5 e mezzo e cena.. e mangio parecchio..


    premetto che non voglio mettere chissà quali muscoli.. vorrei innanzitutto avere un fisico asciutto e non rachitico.. e magari pensare a come mettere su degli addominali apprezzabili xD


    non è che magari mi potete dare qualche consiglio per migliorare questo coso ?
    grazie in anticipo

  2. #2
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    Se non sai da dove partire e non hai voglia di studiare per conto tuo, iscriviti in palestra e rivolgiti ad un professionista.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Se non sai da dove partire e non hai voglia di studiare per conto tuo, iscriviti in palestra e rivolgiti ad un professionista.
    cavolo ma tipo per mettere su una cosa del genere devo proprio "studiare"? http://4.bp.blogspot.com/-lc9qB-H-kD...+5.11%2529.jpg

    pensavo bastasse qualche direttiva T_T
    il problema è che la palestra piu' vicina a me non cura particolarmente l'alimentazione.. ti danno gli esercizi da fare e ciao..infatti ci sono andato tipo 1 settimana..

  4. #4
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    Per diventare così (non sapendo da che punto parti) non importa andare un palestra. Che fisico è?? Da burattinaio? Da lanciatore di semine?? È uno secchissimo con un paio di tatuaggi
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da antonio378 Visualizza Messaggio
    cavolo ma tipo per mettere su una cosa del genere devo proprio "studiare"? http://4.bp.blogspot.com/-lc9qB-H-kD...+5.11%2529.jpg

    pensavo bastasse qualche direttiva T_T
    il problema è che la palestra piu' vicina a me non cura particolarmente l'alimentazione.. ti danno gli esercizi da fare e ciao..infatti ci sono andato tipo 1 settimana..
    Sai, ti puoi anche allenare in palestra eh........

    Ma poi non è che ti imboccano, sei tu che devi curarla l'alimentazione, cribbio!
    Ultima modifica di Jarnar; 06-10-2014 alle 08:15 PM

  6. #6
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    Inizia leggendo i thread che ho in firma, ma ti dico già che hai sbagliato forum,qui si parla di bodybuilding, non di lanciatori di coriandoli.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Inizia leggendo i thread che ho in firma, ma ti dico già che hai sbagliato forum,qui si parla di bodybuilding, non di lanciatori di coriandoli.
    ...o di secchi tatuati.

  8. #8
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    hvem faen er det du har på bildet?? snygg dame!
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    hvem faen er det du har på bildet?? snygg dame!
    Tilgi meg, men jag vet ikke hva jag skal sette.....

  10. #10
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    trappi pappi unghen frappen. sikke.
    IO NON TREMO

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    hvem faen er det du har på bildet?? snygg dame!
    Yaa ubaa!

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