Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: info su progressioni

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2

    Predefinito info su progressioni

    Ciao a tutti. Ho notato che le progressioni si basano su step settimanali (ad esempio aumento di carico a settimana, aumento di volume a settimana).Ora la mia domanda è questa: se l'esercizio a cui applico la progressione lo eseguo più volte a settimana, ed ogni volta faccio uno step della progressione, quest'ultima durerebbe troppo poco. Però se per tutta la settimana facessi lo stesso step della progressione, rischierei di non creare nessun adattamento forse. Come si può fare?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    buongiorno, molto lieto
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Località
    Torino
    Messaggi
    493

    Predefinito

    Il mio libro di fisiologia si sta suicidando... credi davvero di adattarti con un allenamento?
    "The Force shall set me free"
    Credo Sith


  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Old Boy Visualizza Messaggio
    Il mio libro di fisiologia si sta suicidando... credi davvero di adattarti con un allenamento?

    Mi sono espresso male (sono agli inizi). Volevo dire che magari fare due tre volte la settimana la stessa cosa (cioè stesse serie, stesso numero di rep x serie, stesso peso) potrebbe non essere giuto

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Ci sono progressioni su base settimanale che prevedono più sedute di allenamento con lo stesso esercizio o meglio con la stessa alzatae progressioni che prevedono di allenare un alzata una volta la settimana.
    IO NON TREMO

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    ti sei espresso male ma questo non sarebbe un problema insormontabile; il punto è che non risulti comprensibile in quanto stai rivolgendo delle domande verso l'ignoto, senza aver presumibilmente letto le discussioni già in rilievo, senza esserti presentato a persone che non sanno chi sei, come ti alleni e quale storia pregressa ed obiettivi hai: questo è il motivo per cui non ti capiscono.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Rozzano (MI)
    Messaggi
    462

    Predefinito

    Credo di aver capito cosa intende ed è molto interessante quello che hai chiesto, sono curioso cosa ti rispondono i più esperti in merito all'adattamento , vorrei sapere quante sedute ci vogliano prima di adattare il corpo a un carico per essere pronti al successivo , anche se sò che è una cosa molto oggettiva
    Work hard or go home!

Discussioni Simili

  1. Progressioni..Iron aiuto
    Di Mancino nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 02-09-2008, 02:50 PM
  2. Progressioni, serie e reps da usare x FONDAMENTALI - DYNAMIC EFFORT in multifrequenza
    Di Dargor nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 23-08-2008, 11:51 PM
  3. progressioni
    Di .:überfranz:. nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 19-08-2008, 05:51 PM
  4. Progressioni per massa
    Di homoforte nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 12-07-2008, 09:39 PM
  5. Progressioni, serie e reps da usare x COMPLEMENTARI in multifrequenza
    Di Dargor nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 25-06-2008, 09:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home