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Discussione: Piramidali

  1. #1
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    Predefinito Piramidali

    Ciao a tutti, ho provato a cercare nei precedenti post alcune delucidazioni,ma non mi è chiara una cosa..potreste spiegarmi sinteticamente che diff. c'è tra l'allenamento a serie piramidali a salire, a scendere e con peso costante? E quale dei 3 metodi è più proficuo x aumentare la massa muscolare?Grazie a tutti...

  2. #2
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    Predefinito

    allora se aumenti carico ad ogni serie (diminuendo cosi di rip fino a diciamo 1-3reps) lavori sulla forza neurale:ricerchi un esaurimento nervoso dopo un consumo energetico dei muscoli con le serie iniziali.

    se invece ad ogni serie diminuisci il carico (ad es. del 5%) cercando di mantenere un buon numero di rip allora questo e' piu per uno stimolo ipertrofico perche hai un maggior esaurimento energetico dei muscoli (fai piu ripetizioni).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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