Ho finito le 8 settimane del programma "Tanto volume" di Ado Gruzza. Ora devo testare i nuovi massimali di Squat e Panca...ma non sò come comportarmi con la settimana di scarico.
La mia idea sarebbe quella di usare la settimana di scarico per provare i massimali. Quindi farei un paio di allenamenti leggeri di squat e panca oggi e domani per poi provare i massimali giovedì o venerdì!
Che ne pensate? Dovrei fare la settimana di scarico e poi fare i test dei massimali la prossima settimana o posso testarli durante lo scarico?