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Discussione: Quale allenamento per tonificare e dimagrire?

  1. #1
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    Predefinito Quale allenamento per tonificare e dimagrire?

    Ciao ragazzi sono Gianni ho 15 anni e peso 70 kg,ho fatto palestra per 6 mesi con scarsi risultati fin a luglio poi mi sono fermato per tutto il mese di agosto e tra pochi giorni riprenderò.Visto che con l'allenamento precedente ho avuto scarsi risultati avevo pensato di cambiare.Il mio obiettivo è per i primi mesi quindi da settembre a gennaio è quello di dimagrire un Po e tonificare,poi passerò a mettere massa,quindi avevo pensato ad un allenamento a circuito,ma non so cosa fare,mi potete dare qualche consiglio?

    Ps: quando riprenderò a fare palestra dovrò fare qualche settimana di reintegrazione o passo direttamente al lavoro vero e proprio?

  2. #2
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    Gianni, sei molto giovane. Ti consiglio di farti seguire da qualcuno nella tua palestra, e fai il tutto con molta calma.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    A 15 anni vivi la palestra per quello che è, uno sport come molti altri, non ti fissare su certi obiettivi che a 15 anni lasciano il tempo che trovano, trova una buona palestra con personale competente che ti sappia guidare fin dall'inizio sopratutto sulla corretta esecuzione degli esercizi.

  4. #4
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    inoltre i consigli su quali allenamenti seguire sono come sempre presenti nei threads in evidenza, come più volte in passato ti è già stato suggerito, non essendo possibile e nemmeno opportuno predisporre programmi individuali.
    Tutte cose già fatte presente e che non cambiano da un mese all'altro.
    La tua giovane età, tuttavia, nonchè la conseguente inesperienza, che si manifesta nelle domande che periodicamente poni, richiedono che qualcuno dal vivo, in palestra, ti possa seguire da vicino perlomeno per i primi mesi.
    Ultima modifica di Tonymusante; 28-08-2014 alle 12:14 PM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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