Come da titolo chiedo dei chiarimenti per un piano di allenamento per un endomorfo(ossatura doppia, discreta massa muscolare, ma anche facilità nel mettere massa grassa).
Sono alto 1.70 e peso circa 75 kg! Premettendo che mi alleno da circa due anni e mezzo, ho messo su abbastanza massa muscolare, ricorperta però da grasso. Curando anche l'alimentazione, vorrei sapere, che tipo di allenamento devo seguire.
Ringrazio tutti anticipatamente.
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