Ciao a tutti ragazzi!
Sono Edoardo, ho 19 anni e sono di Milano e mi sto avvicinando in quest'ultimo periodo al bodybuilding!
Mi sono venute a mente come penso sia normale tanti dubbi, avendo cominciato a leggere "La Scienza Del Natural Bodybuilding" di Claudio Tozzi che ormai credo gente come voi appassionati comincerà ad uscire dalle orecchie.
Il libro sembra sicuramente strutturato in maniera corretta, ho letto la prima parte e poi a salti ciò che maggiormente mi interessava scoprire su questa tecnica di allenamento. Adesso vorrei cominciare da metà settembre a praticare questo meraviglioso sport, scoprendolo prima e applicandomi con tutto me stesso poi.
Ho capito che le palestre "navigano" in acque poco chiare, i personal trainer più che buttarti lì una stupida scheda non sanno fare e quando si vanno a fare domande più specifiche o ti rispondono "aumenta la serie" o ti guardano stranito.
Vorrei quindi essere il pianificatore, ovviamente con un aiuto, del mio stesso allenamento e della mia stessa crescita.
Da circa sei mesi pratico a casa con tappetino e pesi da un chilo e mezzo qualche esercizio. Ogni tanto vado a correre e faccio circa 10-12 chilometri senza sosta in tempi di 40-50 minuti. In passato ho praticato nuoto a livello pre-agonistico.
Svario da flessioni ad alzate laterali ad alzate frontali in serie da 15 flessioni, 50 e 50 alzate. 5 serie di tutto ciò.
Faccio anche addominali, 25 con le mani dietro la testa e 25 con le braccia incrociate sul petto. Qui faccio 3 serie normalmente, se mi sento bene anche 5 riesco benissimo a farle.
Devo dire che per fare davvero questo poco quasi tutti giorni i "risultati", se posso chiamarli tali, ci sono. Per adesso lo faccio solo perché non riesco a stare fermo! Si vedranno anche tanto i risultati perché essendo 1 e 70 per 52 chili e spiccioli sono molto molto magro!
Datemi una mano voi!
Mi scuso se ho sparato qualche cavolata, perdonate il novellino!
Buona serata!
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