Ciao a tutti, sono ormai 11 anni che mi alleno ma solo da un paio di anni seguo i vostri consigli e devo dire che va molto meglio.
Quest'anno vorrei migliorarmi ancora di più ed è per questo che vi chiedo un aiuto per la programmazione annuale.
La stagione scorsa ho fatto la seguente programmazione
forza bill star 2 mesi e mezzo
massa 1 mese e mezzo
forza bill star 10 settimane
massa due cicli da un mese e mezzo.
devo dire che i risultati sull'aumento di peso e sull'estetica sono stati evidenti anche se non eclatanti.
Per questo vorrei sapere da voi un corretto approccio sulla programmazione e se una scheda di forza diversa o una multifrequenza possano essere più efficaci della bill star di paolo.
Grazie mille