Salve a tutti ragazzi sono nuovo del forum piacere Alessandro!!!! mi sono iscritto per la vostra alta competenza e per chiedervi quindi un consiglio su come pianificare i miei allenamenti.
Vi spiego só che un allenamento da powerlifter va bene per questo tipo sport ma non só come gestire gli allenamenti avevo pensato a una classica scheda tipo: lunedi squat 5X5 panca piana 6x3 piu complementari
Mercoledi: stacco da terra piu complementari venerdi: panca piana 5X5 squat 6X3 che ne pensate???? Non ho esperienza con allenamento da pl visto che vengo dal bb. Accetto consigli e critiche grazie in anticipo rega !
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