Ciao a tutti.
Sono un neofita: mi sono allenato per un anno ma ho smesso da quasi due. Ora vorrei riprendere per fare massa (sono magrissimo), ma per motivi di lavoro difficilmente riuscirò ad andare in palestra.
Mi piacerebbe quindi allenarmi a casa, pur sapendo che non raggiungerò mai gli stessi risultati. Al momento dispongo di una panca piana inclinabile, di manubri e bilanciere. Sono disposto anche ad acquistare altro per allenare le gambe.
Secondo voi che tipo di programma potrei seguire?
Grazie in anticipo a chi avrà la pazienza di rispondere.
Segnalibri