Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Consiglio scheda bicipiti

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito Consiglio scheda bicipiti

    Ciao a tutti attualmente per i bicipiti faccio questi due esercizi: Curl manubri da seduto su panca inclinata a 45° 10 - 10 - 10 - 8 x lato e Curl bilanciere in piedi con presa inversa 10 - 10 - 10 - 8
    volevo sapere se potrei aggiungere curl a martello hammer 3 x 8 o poi è troppo?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Quante trazioni alla sbarra riesci a fare?
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    1,206

    Predefinito

    Come stai messo a braccia attualmente? E' inutile insistere troppo sui bicipiti, o meglio quel tempo lo potresti sfruttare per altro... crescono meglio con le trazioni...
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Ho 18 anni e pratico palestra da 6 mesi e mezzo, ho notato notevoli miglioramenti su petto soprattutto, ma anche dorso e addome definito.. ma il bicipite non riesco a farlo crescere molto, soprattutto la famosa palletta non si forma

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    di trazioni a corpo libero senza aiuto peso ne riesco a fare 7-8 di seguito

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    1,914

    Predefinito

    misure hp?? quarda che quelle contano molto,puoi stare tutto il giorno ad allenare i bicipiti, ma se sei hp negativo le braccia saranno sempre piccine
    bilanciere powergear....ti sposo!

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Località
    Eboli ● Tony's learner
    Messaggi
    893

    Predefinito

    Trazioni 2/3 volte a settimana + 1 esercizio specifico tipo un curl e via

    Ma in qualsiasi caso per poterti dare consigli più specifici c'è bisogno di più informazioni, tipo: altezza, peso, come ti alleni, COME MANGI ecc.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    un bel post di presentazione con qualche notizia generale prima di sfregare la lampada di Aladino e chiedere al genio come avere bicipiti fantastici?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Località
    Napoli
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    un bel post di presentazione con qualche notizia generale prima di sfregare la lampada di Aladino e chiedere al genio come avere bicipiti fantastici?
    Senza neanche un modulo per il consenso ex d.Lgs 196/2003? Giammai, mister! Giammai!
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Ho 18 anni, sono alto 1,87 cm e peso 80 kg. Pratico palestra da 7 mesi e per quanto riguarda l'alimentazione, assumo molte pro e abbastanza carbo mentre cerco di limitare i grassi.

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: webcam-toy-foto1.jpg 
Visualizzazioni: 156 
Dimensione: 50.6 KB 
ID: 13758 questa è la situazione attuale

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    [IMG][/IMG]

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    7

    Predefinito

    eccola scusate ma non riuscivo a caricarla

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Non preoccuparti dei bicipiti.
    Pensa ad aumentare di massa magra, e anche i bicipiti cresceranno.
    Ergo dieta studiata e allenamento sensato.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

Discussioni Simili

  1. Consiglio su scheda massa dorso-bicipiti
    Di giocarbo23 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 28-02-2011, 05:09 PM
  2. Consiglio per bicipiti
    Di DavideRN nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-03-2007, 11:09 AM
  3. allenamento BICIPITI solo col BILANCIERE - consiglio x scheda
    Di katora nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-07-2006, 10:54 AM
  4. Consiglio bicipiti tricipiti 2 0 3 esercizi ?
    Di giovitale nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 29-06-2006, 09:15 PM
  5. Consiglio Bicipiti
    Di giovitale nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 02-04-2006, 04:28 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home