Scheda allenamento 5 giorni
Ciao a tutti oggi in palestra il mio istruttore mi ha proposto una nuova scheda da 5 giorni alla settimana in cui alleno: lunedì petto + addominali, martedì gambe, mercoledì bicipiti-tricipiti + addominali, giovedì schiena e venerdì spalle + addominali. Ogni giorno faccio circa 50 minuti di jogging.
Vorrei sapere se potrebbe funzionare come scheda visto che è la prima volta che alleno un singolo gruppo muscolare per seduta.
Grazie a tutti
Sono alto 188cm, ho 17 anni, peso 80kg, ho una bf del 13% e il mio obbiettivo è di costruire un fisico "scolpito"
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