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Discussione: Cerco opinioni su scheda multi-frequenza

  1. #1
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    Predefinito Cerco opinioni su scheda multi-frequenza

    come vi sembra una scheda di questo tipo,2 giorni pesanti e 2 giorni richiamo,lasciando sempre 2 giorni di riposo a settimana

    1GIORNO
    PANCA 5X3 85%
    TRICIPITI CAVI 3X8
    CROCI 3X10
    REMATORE 5X3 85%

    2 GIORNO
    SQUAT 5X3 85%
    TIRATE AL MENTO 3X8
    LEG MACHINE 3X8
    SCROLL O ALZATE LATERALI

    3 GIORNO
    PANCA FERMO LUNGO 5X4 70%
    CURL 6X8
    LAT MACHINE 5X6
    ESTENSIONI TRICIPITI 3X8

    4 GIORNO
    SQUAT 5X5 70%
    DIP 5X5 CON SOVRACCARICO
    SCROLLATE
    CALF A ESAURIMENTO

    E solo una bozza da perfezionare come vi sembra??? lo stacco per ora non posso farlo per problemi lombari che sto cercando di risolvere

  2. #2
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    Predefinito

    nessuno??dato che non mi piace molto questa scheda comincerò una ad alto volume 8x8 gironda

  3. #3
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    Predefinito

    Scusa devid...ma mi sembra che la prima scheda (che non mi piace) sia una antitesi della seconda....

    E come se una persona fosse indecisa se acquistare un coupè o un suv...sono due veicoli diversi adatti a due funzioni diverse.
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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