ragazzi voleva chiarimenti su quest argomento mi alleno tt i giorni tranne il sabato e la domenica..in questo ordine
Lunedi:Petto e tricipiti
Martedì:addominali
Mercoledi:Gambe e Spalle
Giovedi:Addominali
Venerdi:Bicipiti e Dorsali
cosa ne pensate va bn? o devo avere un giorno di riposo totale senza far nnt ..
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