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Discussione: allenarsi tt i giorni

  1. #1
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    ragazzi voleva chiarimenti su quest argomento mi alleno tt i giorni tranne il sabato e la domenica..in questo ordine
    Lunedi:Petto e tricipiti
    Martedì:addominali
    Mercoledi:Gambe e Spalle
    Giovedi:Addominali
    Venerdi:Bicipiti e Dorsali
    cosa ne pensate va bn? o devo avere un giorno di riposo totale senza far nnt ..

  2. #2
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    Vabbè, è una normale mono.. Gli addominali puoi anche non impostarli..

  3. #3
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    scusa la mia ignoranza cosa significa mono e nn impostare glia ddominali..nn mi dire nnt sono un principiante mi alleno a casa cosi per mantenermi in attivita ..nnt di ke se puoi anke darmi dei consigli su queste misure mi faresti un piacere
    Altezza 1.76 peso 75.6
    Petto 96
    Girovita 86
    Fianchi 88
    Gambe 51
    Braccia 35
    skifo totale ehh

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Lello Bifulco Visualizza Messaggio
    scusa la mia ignoranza cosa significa mono e nn impostare glia ddominali..nn mi dire nnt sono un principiante mi alleno a casa cosi per mantenermi in attivita ..nnt di ke se puoi anke darmi dei consigli su queste misure mi faresti un piacere
    Altezza 1.76 peso 75.6
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    Fianchi 88
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    skifo totale ehh
    Smetti di frignare.

    Mono sta per mono-frequenza, ovvero allenare i muscoli una sola volta alla settimana, ma si possono comunque fare dei richiami per muscolo.

    Il classico splittaggio "tra muscoli sinergici" è quello che hai postato tu, e penso sia uno dei più gettonati...

  5. #5
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    nn ho frignato hahaha ho solo kiesto un parere :P anzi ti mando una foto e mi dici se continuare o no :P le foto sono nell ordine Aprile -Luglio_Agosto 2013 / Febbraio 2014 e le ultime due di maggio
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    Ultima modifica di Lello Bifulco; 17-07-2014 alle 07:29 PM

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Lello Bifulco Visualizza Messaggio
    nn ho frignato hahaha ho solo kiesto un parere :P anzi ti mando una foto e mi dici se continuare o no :P le foto sono nell ordine Aprile -Luglio_Agosto 2013 / Febbraio e le ultime tre di maggio2014
    Se continuare o no questo devi deciderlo tu,

    Se vuoi continuare e intraprendere seriamente queste discipline: multifrequenza e threads in evidenza (Rima)

    E una dieta adeguata alle tue esigenze\obbiettivi

  7. #7
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    cosa essere multifrequenza e cosa essere threads :P :/
    ma dalle foto ke dici..si vedono progressi o sono na mezza pippetta
    da premettere ke ero un ex obeso hahahaha 18 anni 1.72 106 kg
    Ultima modifica di Lello Bifulco; 17-07-2014 alle 07:33 PM

  8. #8
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    scusa lello l'OT,ma vedo male io o il trapezio è una cosa anomala???
    bilanciere powergear....ti sposo!

  9. #9
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    Hai aperto un'altro post inutile facendo domande inutili e non riuscendo neanche a capire le basi. E Poi hai postato delle foto così a caso per farti dire se hai fatto bene i compiti ? E xk scrvi tt csì ?
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
    E xk scrvi tt csì ?
    E' bimbominkia

  11. #11
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    uahhh ragazzi e ke avro fatto di male mamma mia..ho postato delle foto x avere un consiglio..se no a che cosa serve sto forum..ma ke arroganza

  12. #12
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    Secondo me non è arroganza dato che è il secondo post che fai una domanda inutile, che domanda sarebbe "mi alleno 5 giorni a settimana, è meglio se mi alleno 4 giorni?" Che risposta dovrebbe darti uno ? Il forum è pieno di articoli interessanti leggiti quelli e troverai le risposte perché sembra che ci prendi in giro dalle domande. Hai anche chiesto se devi continuare ad allenarti ma che te lo devo dire io se devi continuare ad allenarti?
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  13. #13
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    E io skerzavo con bimbominkia

  14. #14
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    mhaa nn so cosa ci sia di strano..avete ragione ke ho fatto un altra domanda nn riguardante l argomento della discussione..pero nn mi sembra na tragedia..poi nn so ke ci sia di strano a far vedere delle foto per cercare un consiglio..mhaa..

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Lello Bifulco Visualizza Messaggio
    mhaa nn so cosa ci sia di strano..avete ragione ke ho fatto un altra domanda nn riguardante l argomento della discussione..pero nn mi sembra na tragedia..poi nn so ke ci sia di strano a far vedere delle foto per cercare un consiglio..mhaa..
    C'è la sezione foto

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