Allenamento a casa

[harrison]

Salve a tutti. Avevo appena iniziato una multi con la progressione di squat panca e stacco. Solo che mi sono infortunato al polso e quindi non Posso continuare per il momento. Inoltre la palestra ad agosto chiede e riapre solamente il 15 settembre. Quindi sono quasi due mese in cui non posso allenarmi. Ora voglio sapere dopo il recupero dall'infortunio vorrei allenarmi a casa per non perrdere la massa che ho guadagnato. Cosa devo fare?? Basterebbe comprare dei manubri? Giusto per il mantenimento. Inoltre dovrei seguire la stessa alimentazione anche non andando in palestra?? Praticamente vorrei tutti i consigli necessari affinchè non perda massa magra. Grazie a tutti in anticipo

[Tonymusante]

se si tratta solo del mese di agosto è inutile che tu acquisti nulla, fai esercizi a corpo libero e vai al parco; quando riprendera,i al tuo livello, non avrai perso molto e ti sarai mantenuto tonico.
Abbiamo dibattuto spesso ed anche recentemente riguardo a queste domande; fai una ricerca (non necessariamente solo sul forum) e troverai notizie circa l'allenamento calistenico.

[Shawn Ray]

Non ho capito ti sei infortunato al polso ? ci sono molti altri esercizi
Se la palestra chiude trovane un'altra.....c'è un articolo qui adatto Alla forza non interessa ovvero al tuo corpo non interessa se la palestra chiude, se vuoi avere certi risultati devi allenarti.
Infine l'alimentazione è legata la consumo calorico che se l'attività diminuisce lo capisci da solo che non è saggio mantenere lo stesso apporto calorico

[harrison]

Grazie per la risposta. Cmq sono 2 mesi perche mi sono fatto male e penso che ne avrò per 15 giorni almeno.la palestra riapre il 15 settembre. Sono 2 mesi senza palestra e non jno solo. Io una palesttra nuova me la troverei volentieri. Ma nel mio paese siamo 25000 persone. Ci saranno si e no 5 palestre. Tutte Chiudono ad agosto