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Discussione: consiglio su frequenza allenamento

  1. #1
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    Predefinito consiglio su frequenza allenamento

    secondo voi fare un allenamento suddiviso
    petto-dorso
    spalle-bic-tric
    gambe

    facendo questa routine 2 volte la settimana credete che sia utile o rischio un sovrallenamento

    premetto che ho cominciato ad allenarmi di nuovo dopo una pausa forzata di un paio di anni

    ciao

  2. #2
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    Predefinito

    Sovra allenamento ?????? per 2 allenamenti settimanali ? Sinceramente non è reale la cosa.
    Se sei un principiante lavora in multi fequenza esercizi base e punta sulla forza poi per la mono c'è tempo.

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