Buongiorno a tutti,
mi chiamo Antonio ho 47 anni e vi scrivo dalla provincia di Bari, a Settembre 2013 ho cominciato a frequentare una palestra dopo 7 mesi riscuotendo buoni risultati grazie al validissimo supporto e competenza dell'istruttore nell'ultimo mese ho dovuto cambiare palestra ed i nuovi Istruttori mi hanno redatto una nuova scheda . Premesso che la scheda che stavo seguendo prevedeva microserie per ogni gruppo muscolare durante i tre giorni di allenamento vorrei chiedervi un suggerimento ed un consiglio circa la nuova scheda la quale prevede nel secondo giorno di allenamento esclusivamente 40 minuti di cardio fitness e 4 diversi esercizi per addominali dividendo nelle alte 2 giornate gli esercizi per gli altri gruppi muscolari con 3 seri da 12 rip per ciascun esercizio.
Vorrei cortesemente un Vostro parere autorevole e suggerimenti o consigli
Grazie infinite
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