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Discussione: Tonificare prima o mettere direttamente massa?

  1. #1
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    Predefinito Tonificare prima o mettere direttamente massa?

    Salve ragazzi,vi volevo chiedere un consiglio su cosa dovrei fare in palestra,se passare direttamente a mettere massa o tonificare ancora un po?Ecco questo sono io...spero si veda bene...
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    PS: ho 15 anni peso 70 kg e sono alto circa 180 cm.

  2. #2
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    Predefinito

    mangia in maniera sana, varia ed equilibrata.

    il resto verrà da se.

    comunque il mio consiglio è di seguire una disciplina più movimentata, intendo sport che prevedano allenamenti in gruppo, magari all'aria aperta..
    alla tua età chiudersi in sala pesi diventa noioso.

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