Salve a tutti, sono nuovo del forum!
Avevo intenzione di iniziare a fare un po' di esercizi in casa (niente di esagerato).
Volevo sapere, prima ancora di provare a creare una scheda, se è possibile fare un programma di allenamento abbastanza completo solo disponendo a casa di 1 sbarra per trazioni e dei manubri (e forse una panca piana, comunque niente bilanciere), o se ho per forza bisogno di un bilanciere ed altri attrezzi.
(calcolate che ora sono 1.75 per 67kg, quindi non mi servono grandi pesi per ora)
Grazie
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