Salve ragazzi,ho 15 anni e mi chiedevo se mi potevate scrivere una scheda per perdere massa grassa.So che per perdere massa grassa è piu importante l'alimentazione che l'allenamento,ma postando una discussione proprio qui e postando la scheda fatta dal mio istruttore mi è stata sconsigliata di seguirla perchè puntava all'aumento della massa muscolare che per ora non è il mio obiettivo.Quindi volevo chiedervi di scrivermi se non una scheda completa almeno "un esempio" di scheda per perder massa grassa.Grazie.
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