Ciao a tutti, ho iniziato a fare palestra a settembre dell'anno scorso quando pesavo circa 66kg, adesso ne peso 70kg con un bf di 8-9% (secondo calcoli approssimativi) tuttavia nonostante sia abbastanza magro e mi sia ammazzato di addominali per svariati mesi nei modi più diversi non vedo risultati abbastanza soddisfacenti. Cosa potrei fare? Ho provato tanto tipi di allenamento (isometrie, sovraccarico,ecc) ma i risultati sono minimi. Cosa mi consigliate di fare?
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