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Discussione: Addominali che non crescono...?

  1. #1
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    Predefinito Addominali che non crescono...?

    Ciao a tutti, ho iniziato a fare palestra a settembre dell'anno scorso quando pesavo circa 66kg, adesso ne peso 70kg con un bf di 8-9% (secondo calcoli approssimativi) tuttavia nonostante sia abbastanza magro e mi sia ammazzato di addominali per svariati mesi nei modi più diversi non vedo risultati abbastanza soddisfacenti. Cosa potrei fare? Ho provato tanto tipi di allenamento (isometrie, sovraccarico,ecc) ma i risultati sono minimi. Cosa mi consigliate di fare?

  2. #2
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    Di rifare il test plicometrico.
    Non puoi essere al 7% senza che si veda uno scorcio di addominali.
    E comunque non serve ammazzarsi di addominali perché si vedano, gli ABS purtroppo si fanno con forchetta e coltello

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    gli ABS purtroppo si fanno con forchetta e coltello

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Si ma non che ti squarci il ventre per strapparti il grasso, intendo a tavola

  5. #5
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    [QUOTE=Francescoca;679841con un bf di 8-9% [/QUOTE]

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  6. #6
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