come sono messo?

[virginactive]

salve da una 30 di giorni mi alleno e mi alimento con costanza. prima ero un cicciotto, vorrei sapere se ho grandi margini di miglioramento. ho 20 anni. grazie in anticipo

p.s. spero di aver postato nella sezione giusta





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[Vincent98]

salve da una 30 di giorni mi alleno e mi alimento con costanza. prima ero un cicciotto, vorrei sapere se ho grandi margini di miglioramento. ho 20 anni. grazie in anticipo

p.s. spero di aver postato nella sezione giusta





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No, la sezione non è giusta.

Comunque dovresti postare anche una foto del prima.

[Arrandom]

A prescindere da quello che ha detto vincent, che è esatto, non capisco il senso della domanda.

Tutti abbiamo grandi margini di miglioramento, bisogna porsi un obiettivo e raggiungerlo, that's all !

[virginactive]

è la prima domanda quindi non conosco ancora le varie sezioni del forum
le foto del prima le ho cancellate e bruciate perchè mi rattristavo a vederle.
cmq secondo voi (ho fatto 20 anni da 6 gg per la cronaca) posso puntare a dei livelli altissimi? scusate le domande strane ma sono in fase di crisi

[Vinz86]

Prima di tutto benvenuto
Poi, per venire alla tua domanda: che intendi con "livelli altissimi"? Un livello altissimo per un amatore potrebbe essere il famoso 1.5*BW di panca piana, mentre per un atleta di élite magari può essere il World Strongest Man...tutto è relativo! Devi dirci qualcosa di più su di te, credo

[virginactive]

vi posto i dati rilevati dal mio preparatore. sono 172 cm e peso 67, grasso totale 5.40, bf 8,08 (mi sembra strano ma l'ha misurata con il plicometro in diversi punti), muscolo totale kg 36, muscolo in percentuale 53, muscolo su massa magra 57.
metabolismo basale 1800 kcal, ho altri dati tipo la composizione media del muscolo striato ma non so se vi interessa e le varie misure.

[virginactive]

ah e ci tengo a precisare che fino a pochissimo tempo fa ero 88 cm ai fianchi, ora sono a 80, spero voglia dire che ho qls dalla mia parte

[.:überfranz:.]

benvenuto
sicuramente non sei all'8% di bf.
per adesso ti dico mangia e spingi
non appannarti troppo e continua a migliorare.

[virginactive]

ma secondo te perchè mi ha scritto 8,08 di massa grassa? lui è un preparatore molto conosciuto e rispettato a firenze e non solo, mi ha misurato con gli "aggeggi", è possibile che non sia grasso ma ritenzione idrica e pelle molle data dal dimagrimento brusco (peso appunto 78 kg?

[.:überfranz:.]

Non lo so. Ma la tua bf non è all'8%.
Non ha importanza se è all'8 o al 15, l'importante è che ti vada bene. Secondo me va bene cosi', ma devi metter massa.

[virginactive]

no che non mi va bene così, perchè gli addominali mi si vedono solo se tiro e solo i 4 alti. secondo te a quanto sono?