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Discussione: Buondì Allenamento e Link riferimento Alimentazione!

  1. #1
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    Bomba Buondì Allenamento e Link riferimento Alimentazione!

    LUNEDI
    Lat machine 4x12
    Stacchi 4x12
    Rematore bilanciere4x12
    Pulley 4x12
    Strizzate tricipiti cavo 4x12
    French Press 4x10
    Pushdown cavo 4x12
    Strizzate polpacci pressa 4x12
    Strizzate in piedi 4x12
    Addominali palla 4x15


    MERCOLEDI
    Squat 4x10rep
    Leg curl 4x10rep
    Leg Extension 4x10rep
    Arnold press 4x8rep
    Alzate laterali 4x10rep
    Spinte Bilancere 4x10rep
    Stabiliz. 4x1min




    VENERDI
    panca piana 4x10 rep
    panca inclinata 4x10rep
    croci manubri 4x10rep
    curl bilanciere 4x8-10rep
    curl manubri 4x8-10rep
    curl cavo 4x10-15rep
    Crunch Sospeso 4x15rep


    PAUSA 1 ES E L'ALTRO MAX 90 SEC

    QUI C'è LA DISCUSSIONE SULL'ALIMENTAZIONE ANNESSA A QUESTO ALLENAMENTO! BUON LUNEDì!

    LINK -> https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post677447

  2. #2
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    Leggi le discussioni in evidenza.
    Quello è un elenco che non vuol dire nulla, va contestualizzato, così non vuol dire assolutamente nulla.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Leggi le discussioni in evidenza.
    Quello è un elenco che non vuol dire nulla, va contestualizzato, così non vuol dire assolutamente nulla.
    Ciao Shawn l'allenamento postato qui si ricollega all'altro post che ho fatto ed ho prontamente postato per capire che come fine ho quello di eliminare la pelle in eccesso in fondo all'allenamento c'è il link all'altra discussione...
    grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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