Ciao ragazzi, vorrei sapere che cosa ne pensate del pof di Stevie holman??
Ciao ragazzi, vorrei sapere che cosa ne pensate del pof di Stevie holman??
Qaule Pdf ?
intendi il Pof. POF Posizione di Flessione - Position of Flexion
sono metodi di allenamento che andrebbero contestualizzati sull'atleta. le generalizzazioni non servono molto, è come pensare ad un sistema Korte e applicarlo ad un principiante....non va da nessuna parte
Ho preso il libro di Stevie holman, e lo sto leggendo
Quindi credi che per un principiante no vada bene??
Definisci principiante. Per Starr sei un principiante sotto le 300 Lb di panca ovvero 136 Kg, se il tuo massimale non sfiora neanche 100 Kg alla panca allora ne hai di forza da costruire prima di pensare a questo tipo di allenamenti.
Allora sono un ultraprincipiante
1 rm circa 70
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