questo mese non potro fare squat libero xche hanno tolto la rastrelliera dalla mia palestra x lavori.
ora che sono in forza pensavo di sostituirlo con la pressa, che con carichi alti e basse ripetizioni è molto piu sicuro.
per il pompaggio e intensita cosa mi consigliate di rimanere a fare pressa o squat al multipower?
un altra domanda:come faccio x sollecitare maggiormente i glutei alla pressa,con quale posizione?
sempre x i glutei è meglio lo squat o la pressa?
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