Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: allenamento petto

  1. #1
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    Predefinito allenamento petto

    Salve a tutti ragazzi, oggi voglio farvi una domanda sull'allenamento riguardante il petto.

    Vi posto qui di seguito la mia scheda del lunedi (allenamento petto e tricipiti): MASSA
    -Riscaldamento
    -Panca piana 6seriex5ripetizioni
    -Chest Press 6x5
    -Pecoral machine 6x5
    -Tricipiti ai cavi 6x5
    -French press 6x5
    -Addominali 3x30

    recupero 50 secondi

    la mia domanda è...vanno bene chest press e panca piana insieme? Oppure la miglior cosa è allenare il petto solo con la panca e la pectoral?
    Spero nelle vostre risposte grazie

  2. #2
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    Anche per te leggi il forum leggi i messaggi in evidenza, tutti quegli esercizi per il petto sono inutili, e anche potenzialmente pericolosi vedi pectoral machine, lo stesso per il tempo di recupero che non ha senso. Parti dalle basi esercizi fondamentali, volume, no cedimento, multifrequenza, adeguati tempi di recuopero e tut.......
    Dai ragazzi un po di impegno sempre a scrivere le stesse cose !

    Links utili:
    vedi alla voce Le Basi
    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

    Per Neofiti:
    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Anche per te leggi il forum leggi i messaggi in evidenza, tutti quegli esercizi per il petto sono inutili, e anche potenzialmente pericolosi vedi pectoral machine, lo stesso per il tempo di recupero che non ha senso. Parti dalle basi esercizi fondamentali, volume, no cedimento, multifrequenza, adeguati tempi di recuopero e tut.......
    Dai ragazzi un po di impegno sempre a scrivere le stesse cose !

    Links utili:
    vedi alla voce Le Basi
    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

    Per Neofiti:
    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html
    Inanzitutto grazie Shawn della risposta, mi sono messo a leggere i link e ci è voluto un po, e alcune idee me le sono chiarite, ma attualmente vorrei seguire questa scheda, dato che è da gennaio che sto seguendo le schede di massa datemi dall'istruttore, e devo dire che da 88kg sono passato a 92kg (sono 190cm)vedendo buoni risultati, e adesso che mi è stata data questa scheda non vorrei buttarla, anche perchè la farò solo questo mese e da giugno inizierò a definirmi.
    la mia domanda era solamente se con panca piana potevo fare chest press, questo vorrei sapere, che mi dite?

  4. #4
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    Segui i consigli di shawn...poi se vuoi fare la scheda da te postata nessuno te lo vieta, ma allora inutile darti consigli, leggere i threads in evidenza ecc...se poi non li segui

    In ogni caso squadra che vince non si cambia, se hai ottenuto buoni risultati così buon per te, puoi continuare a fare anche la chest press sì..perché non dovresti?

  5. #5
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    Puoi fare quello che vuoi tom.

    Anche non seguire i giustissimi suggerimenti di shawn Ray.
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  6. #6
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    sisi certo, io faccio questa domanda per sapere se questi sono 2 esercizi che sono "doppioni" diciamo, che svolgono la stessa funzione e che quindi sarebbe inutile farli insieme oppure il contrario, cioè li continuo a fare senza tante "seghe mentali"? poi come dite voi leggere i threads in evidenza e sempre cosa buona e giusta per farsi una cultura di allenamento, ma anche come afferma antoine mi sono trovato bene con le schede datemi, dato che ho messo su un bel po di muscoli in questi 5-6 mesi e che quindi vorrei provare un po a vedere come mi trovo per questo mese con questa scheda.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Puoi fare quello che vuoi tom.

    Anche non seguire i giustissimi suggerimenti di shawn Ray.
    dai mi copi le risposte e scrivi con un minuto di ritardo...

    questa storia deve finire

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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