Consiglio sulla frequenza della palestra

[Rick17]

E' da un mese e mezzo che faccio palestra e volevo iniziare a prendere la cosa sul serio. La mia domanda ora è questa: Andare dal lunedì al sabato in palestra fa male? Per me non è un problema ma se questo diventa dannoso non lo farò ovviamente.
Secondo voi cosa sarebbe il massimo? E come dovrebbero essere divisi giorni? Alleno 2 volte a settimana invece che 1 qualche muscolo che voglio potenziare?
Grazie in anticipo
P.S. Sono 1,76cm per 68kg e devo mettere su massa muscolare

[Shawn Ray]

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