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Discussione: Riduzione adipe petto

  1. #1
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    Predefinito Riduzione adipe petto

    Ciao a tutti,
    come da oggetto quali esercizi specificiposso fare per ridurre quel fastidioso grasso in eccesso intorno ai capezzoli? Chiaro, non è ginecomastia, in generale sono abbastanza definito (altezza 1.80 e peso 71kg) però i pettorali intorno al capezzolo sono un po' flaccidi e molli.
    Seguo una dieta ipocalorica, faccio palestra da 5 mesi con discreti risultati, riesco a definire i muscoli ma il petto flaccido è il mio punto debole.

  2. #2
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    L'esercizio migliore per ridurre il grasso è girare ripetutamente la testa a destra e a sinistra quando ti trovi di fronte ad un piatto ricco di calorie...


    Ma visto che sostieni di essere un hp-9 in ipocalorica posta delle foto e vediamo cosa si può fare.
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  3. #3
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    eh eh eh vero !
    bisognerebbe vedere quale è la massa muscolare nella zona, se parli di definizione, credo che stiamo parlando di cose molto diverse.
    Posta una foto, così capiamo di cosa stiamo parlando

    ciao

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    eh eh eh vero !
    bisognerebbe vedere quale è la massa muscolare nella zona, se parli di definizione, credo che stiamo parlando di cose molto diverse.
    Posta una foto, così capiamo di cosa stiamo parlando

    ciao
    ecco quaClicca l'immagine per ingrandirla. 

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da satospruz Visualizza Messaggio
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    Sei un bel cicciottello, sato... (Bf elevata!).

    ALLENATI !!! Senza scuse.
    Tra qualche mese (o se continui a non impegnarti qualche ANNO) se ne riparla.

    In bocca al lupo.
    Eraser
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Sei un bel cicciottello, sato... (Bf elevata!).

    ALLENATI !!! Senza scuse.
    Tra qualche mese (o se continui a non impegnarti qualche ANNO) se ne riparla.

    In bocca al lupo.
    più che cicciottello direi flaccido, per la mia altezza sono nel peso forma, al massimo posso scendere a 70 kg. Il punto è che devo definirmi e ridurre appunto quel grasso in eccesso

  7. #7
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    "non si può fare una scultura su un sassolino" cit. Schwarzenegger,ergo allenati e fai massa. Io sono alto 179cm e peso 72kg e ho una BF del 16-17%,anch'io dovrei "definirmi",ma non avrebbe alcun senso,perderei solo tempo,quindi vai di massa,pulita ovviamente

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Sei un bel cicciottello, sato... (Bf elevata!).

    ALLENATI !!! Senza scuse.
    Tra qualche mese (o se continui a non impegnarti qualche ANNO) se ne riparla.

    In bocca al lupo.
    Mi quoto, sato, perchè non hai capito...
    Sei SECCO di muscoli, ma CICCIOTTELLO di grasso.
    Cioè NON hai muscoli perchè NON ti alleni e probabilmente non ti alimenti correttamente.

    Il PESO forma è un concetto che non esiste.

    Tu a 180cm per 71kg sei GRASSO.

    Yashiro, che ieri è arrivato terzo al campionato pl di marotta è 93 kg su circa 175 cm....ed è MAGRISSIMO !!!

    Ora è più chiaro ?
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  9. #9
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    in pratica devo lavorare di fino. Migliorare l'alimentazione e intensificare l'allenamento, damn...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Mi quoto, sato, perchè non hai capito...
    Sei SECCO di muscoli, ma CICCIOTTELLO di grasso.
    Cioè NON hai muscoli perchè NON ti alleni e probabilmente non ti alimenti correttamente.

    Il PESO forma è un concetto che non esiste.

    Tu a 180cm per 71kg sei GRASSO.

    Yashiro, che ieri è arrivato terzo al campionato pl di marotta è 93 kg su circa 175 cm....ed è MAGRISSIMO !!!

    Ora è più chiaro ?

    Chiarissimo.
    Vero che non mi alleno costantemente e non mi alimento adeguatamente.....
    Posto la mia scheda, giusto per iniziare?

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