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Discussione: Confusione

  1. #1
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    Perplesso Confusione

    Salve, ho 16 anni, mi alleno ormai da diversi anni e in quest'ultimi mi sono sempre più avvicinato alla pesistica, cominciando prima con schede di allenamento standard del tipo 3x12, fatte da diversi istruttori tanto per non avermi più tra i piedi; ma poi arrivando, grazie a persone più disposte ad aiutarmi e una buona dose di ricerche (tra le quali ho trovato anche questo forum), a sperimentare varie metodologie e varie tecniche che hanno fornito discreti risultati.
    Qui ho letto del German Volume training e sarei tentato di provare ad applicarlo (ovviamente affiancato a dieta e nel caso serva, qualche integratore specifico) però l'articolo non accenna a magari qualche requisito per poterlo fare (o sbaglio?) e ho il dubbio che non sia adatto alla mia età per qualche motivo .. eventualmente potreste consigliarmene qualcuno voi ?
    un saluto , Alex

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da razor_x Visualizza Messaggio

    Salve, ho 16 anni, mi alleno ormai da diversi anni e


    Me possino...
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  3. #3
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    Lo standard 3x12??

  4. #4
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    Dai un'occhiata nella mia firma
    Ps:ragazzi piano, ha 16 anni...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    standard ovvero quel che facevano fare a tutti i nuovi iscritti per un primo approccio

  6. #6
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    Jarni si riferiva al fatto che molte persone confondono l'alzare un peso tot volte con la pesistica.
    3x12 può essere standard, ma non è uno schema mirato alla forza.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Me possino...
    bhe già che non fumo non bevo e non mi drogo come molti dei miei coetanei..

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Jarni si riferiva al fatto che molte persone confondono l'alzare un peso tot volte con la pesistica.
    3x12 può essere standard, ma non è uno schema mirato alla forza.
    Esatto, detta così standard 3x12, si riferisce ad una scheda tutta in 3x12, io lho capita così
    Ultima modifica di Jarnar; 27-04-2014 alle 07:26 AM

  9. #9
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    Ci sono muscoli differenti, grandi e piccoli, con differenti tempi di recupero, è assurdo fare tutto in 3x12

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da razor_x Visualizza Messaggio
    bhe già che non fumo non bevo e non mi drogo come molti dei miei coetanei..
    Cavolo vantati!! E' la normalità.

  11. #11
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    Purtroppo ho l'impressione che sia l'incontrario. Già della mia generazione chi non ha provato droghe pesanti è in minoranza. Fortunatamente la maggior parte dei ragazzi mette giudizio e se la cava. Alex, non ascoltare i tuoi coetanei, vai per la tua steada e dimostra che hai le palle quadrate!!
    Cmq, stiamo andando off topic.

    Che carichi massimali hai in panca, squat e stacco?
    Continuo a ricordarvi che ha 16 anni, un giro a % basse e molte rep non gli fa male.
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 27-04-2014 alle 09:16 AM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Purtroppo ho l'impressione che sia l'incontrario. Già della mia generazione chi non ha provato droghe pesanti è in minoranza. Fortunatamente la maggior parte dei ragazzi mette giudizio e se la cava. Alex, non ascoltare i tuoi coetanei, vai per la tua steada e dimostra che hai le palle quadrate!!
    Cmq, stiamo andando off topic.

    Che carichi massimali hai in panca, squat e stacco?
    Continuo a ricordarvi che ha 16 anni, un giro a % basse e molte rep non gli fa male.
    Mi correggo; dovrebbe essere la normalità

  13. #13
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    Ho capito di non avere le basi e qui sono riuscito a capire come dovrei ragionare prima di cercare metodologie tipo il GVT.. (La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila ) perché sapevo si cos'era il TUT o le percentuali di intensità, l'importanza de recuperi ma non avevo ben compreso come applicare tutto insieme...riparto dalle basi che è meglio. (per il discorso sulle droghe intendevo che si magari ho cominciato troppo prematuramente ma almeno praticare questo sport mi ha tenuto ben lontano da esse e dalle dipendenze in generale )
    Grazie per la pazienza

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