Salve, ho 16 anni, mi alleno ormai da diversi anni e in quest'ultimi mi sono sempre più avvicinato alla pesistica, cominciando prima con schede di allenamento standard del tipo 3x12, fatte da diversi istruttori tanto per non avermi più tra i piedi; ma poi arrivando, grazie a persone più disposte ad aiutarmi e una buona dose di ricerche (tra le quali ho trovato anche questo forum), a sperimentare varie metodologie e varie tecniche che hanno fornito discreti risultati.
Qui ho letto del German Volume training e sarei tentato di provare ad applicarlo (ovviamente affiancato a dieta e nel caso serva, qualche integratore specifico) però l'articolo non accenna a magari qualche requisito per poterlo fare (o sbaglio?) e ho il dubbio che non sia adatto alla mia età per qualche motivo .. eventualmente potreste consigliarmene qualcuno voi ?
un saluto , Alex
Segnalibri