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Discussione: Aiuto definizione

  1. #1
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    Molto Felice Aiuto definizione

    Salve a tutti ragazzi, sono nuovo del forum....Mi presento, faccio Body building da circa 5 anni.....Ho cominciato a fare palestra che pensavo 60 kg, ora sono arrivato a pesarne 75.....sono alto 170 cm, e devo ammettere che ho molta massa grassa che non riesco a togliere......che tipo di allenamento mi consigliate di seguire?????? La dieta credo sia buona, sto seguendo una dieta ipocalorica, stando attento a non scendere troppo con i cho, perché ho paura di perdere tutta la poca massa ho.....Che mi consigliate di fare.??? Grazie a tutti in anticipo......vi allego un paio di foto per farvi vedere a che orribile punto sono fermopoi altro problema perché non ho il petto????.
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  2. #2
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    La dieta, se vuoi perdere massa grassa devi seguire una dieta, devi dare un taglio alle calorie e eventualmente se hai una certa esperienza provare a ciclizzare i carboidrati. Lato allenamento la componente aerobica non è fondamentale allo scopo, ma possono aiutarti sedute in stile HIIT se fatte nel giusto modo

  3. #3
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    Grazie mille per la risposta.....per quanto riguarda l hiit credo che comincerò a farlo, per quanto riguarda ciclizzare i carboidrati, non credo di avere le conoscenza per farlo......ho paura di bruciare solo massa magra.....tu come mi consiglieresti di fare ???? Grazie ancora

  4. #4
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  5. #5
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    Bè inizia con un taglio calorico, eventualmente non costante ad esempio un -200 \ -300 kcal per iniziare, niente di drastico per poi impostare degli incrementi e nuovi decrementi nella settimana per non far abituare il metabolismo

  6. #6
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    Ok grazie a tutti ragazzi, sto provando ad impostare una carb cycling, appena la finisco la posterò qui....grazie ancora a tutti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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