Ancora sugli sbalzi di carico....
A rigor di logica il maggior sbalzo di carico si ha quando partiamo da 0 al carico allenante no?...... quindi in una sessione petto/spalle/tricipiti ad esempio, se scaldassimo bene il petto poi spalle e tricipiti non avrebbero bisogno di nessuno riscaldamento e potremmo partire quindi con il massimo sbalzo di carico possibile.
Da qui si enuncia la teoria di Mentzer di fare il giusto riscaldamento e di non scaldare ogni esercizio che si va ad eseguire ma solo il 1 massimo 2 esercizio.
Ma allora come mai Yates riscaldava la maggior parte degli esercizi? ....... forse in conseguenza di infortuni passati?
saluti
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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