Ciao a tutti,
da circa quattro mesi mi allenavo costantemente in palestra 3 volte a settimana, seguendo una dieta sana ed equilibrata. Nonostante qualcuno mi abbia detto che avrei potuto ottenere dei risultati migliori, sono comunque riuscito a aumentare massa magra diminuendo (seppur di poco) la massa grassa; ma mentre iniziavo a informarmi su come migliorare i miei allenamenti e la mia dieta per passare dalla stato A allo stato B (foto non mie ma molto pertinenti), si verificano degli imprevisti che mi hanno portato a interrompere gli allenamenti settimanali diventati realmente impossibili (sono impegnato dalle 08:00 alle 21:00 sei giorni su sette). Adesso non vorrei perdere la massa magra conquistata e vorrei limitare i danni. Domanda: dando per scontato una dieta sana ed equilibrata, secondo voi è utile allenarsi una sola volta a settimana andando a correre e facendo qualche esercizio per gruppo muscolare oppure diventa controproducente? Questo “stato di necessità” durerà fino a luglio. Cosa fareste al mio posto? Mi piacerebbe avere risposte solo da chi ha avuto esperienze simili alla mia oppure da persone esperte e qualificate.
Foto A: https://www.dropbox.com/s/671kelpa7m...o%20adesso.jpg
Foto B: https://www.dropbox.com/s/d1fsya3k55...0diventare.jpg
Grazie a tutti in anticipo per i vostri consigli.
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